Yoga with Anne

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Ateliers et Stages

RETRAITE DE YOGA

Yoga Thérapeutique, Yin Yoga et méditation du 1er au 3 février 2019

au domaine de PILLAYAR, 8 rue des Pressoirs, 28210 SAINT LUCIEN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Au sortir de chaque hiver, notre corps guette avec impatience les prémices printaniers. L’énergie dormante de la terre qui nous a recouvert pendant des mois, fait place, soudainement, à celle ascendante du printemps. Dans le calendrier de Médecine Traditionnelle Chinoise, cela correspond à notre mois de février.

Cette transition saisonnière intense, voire bouleversante, est aussi une période extrêmement favorable, une invitation positive de la nature à venir nous ressourcer.

Une retraite de Yoga thérapeutique est le temps choisi,  pour nous, pour prendre un véritable moment pour soi. C’est le moment idéal pour faire ensemble, cette pause dynamique, afin d’accueillir cette nouvelle saison tout en douceur.

Le Yoga thérapeutique, fusion entre le Hatha Yoga et cette médecine millénaire, ainsi que le Yin Yoga, se basent sur la méthode des Cinq éléments et plus particulièrement sur le système des méridiens.

Programme du week-end :

Vendredi 1er février
15h00 – 16h00 Accueil des participants
16h15 – 16h45  Pause thé*
17h00 – 19h00 Yin Yoga
19h30 – 21h00 Dîner bio et végétarien
21h00 – 22h00 Boisson chaude

Samedi 2 février
7h00                  Pranayama / méditation
7h30                  Pause thé
8h15 – 10h15    Yoga Thérapeutique
10h30 – 12h00 Brunch
Temps libre
16h00 – 16h30 Pause thé
17h00 – 19h00 Yin Yoga
19h30 – 21h00 Dîner
21h00 – 22h00 Boisson chaude

Dimanche 3 février
8h00                  Pranayama / méditation
8h30                  Pause thé
9h30 – 11h30    Yoga Thérapeutique
12h00                 Brunch
14h00 – 16h00  Ballade
16h30                 Pause thé
17h00                 Départ

*Les pauses thé sont accompagnés d’un assortiment de fruits frais et secs, et de gâteaux.

TARIFS ET CONDITIONS:

Chambres doubles : 369 €
Prix par personne incluant:
Logement en chambre double
Pension complète avec repas bio végétariens
9h d’enseignement de yoga

Paiements:
3 x 123 € dus les 30 octobre, 30 novembre et 30 décembre.

Conditions d’annulation: plus de 60 j calendaires avant le début du stage: restitution de l’acompte; entre 59 et 30 jours calendaires avant le début du stage: 50 % de ou des acomptes; entre 29 et 0 jour calendaire avant le début du stage, 100% dû.

Transports et assurances non inclus et à la charge des participants.

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LES ATELIERS YIN YOGA DU DIMANCHE MATIN 

10h à 12h00:

  • 11 NOVEMBRE
  • 25 NOVEMBRE
  • 9 DÉCEMBRE
  • 16 DÉCEMBRE

Les thèmes des dates à partir du mois de septembre seront déterminés en fonction de vos demandes spécifiques. Demandez moi!

Les postures de Yin Yoga, essentiellement pratiquées au sol, sont maintenues entre 3 à 6 minutes et permettent au corps de s’ouvrir naturellement sans force et à son rythme. Elles appliquent une pression modérée sur les tissus conjonctifs (tendons, ligaments et fascias). La circulation du Chi – ou Prana -, l’énergie subtile parcourant les méridiens du corps est activée. Un calme profond s’installe très rapidement.
Ce type de Yoga passif et lent est un complément idéal à tous les sports dynamiques (cross training) comme le cyclisme, la course à pied, la musculation, le fitness, les arts martiaux etc., et est très efficace pour toutes les personnes souffrant de stress, fatigue, blessures, problèmes de sommeil.

Lieu des ateliers: Maison Pour Tous (anciennement « Petit Gymnase »), rue du Dr. Albert Schweitzer, Bray-sur-Seine (bâtiment style chalet juste à côté de la Résidence de Retraite l’Etang Broda

Tarif: 20 euros (adhérents CSB – Club Sportif Braytois), 30 euros (non adhérents) (ce tarif peut sensiblement varier selon l’atelier)

Prévoir de vous couvrir très chaudement (en couches successives + chaussettes), apportez svp votre tapis, coussin, couverture.

Groupes sportifs: possibilité d’ateliers spécifiques à d’autres dates.

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YOGA « THERAPEUTICS »* INTENSIVE

« intensive » non par l’intensité mais par la régularité

UN COURS DE YOGA  PAR JOUR PENDANT SIX JOURS

DU LUNDI 15 AU SAMEDI 20 OCTOBRE 2018 – 6h15 à 7h30

Un nouveau Yoga Intensive sera programmé dans quelques mois.

Possibilité sur trois jours au lieu de six, me contacter pour les détails. Cependant il est vivement conseillé de s’engager pour la semaine entière pour en obtenir le maximum de bénéfices.

* Le Yoga « Therapeutics » est une fusion entre le Hatha Yoga et le système des cinq éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et plus spécifiquement le système des méridiens.

 

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