Yoga with Anne

La science holistique millénaire d'une vie meilleure

Ateliers

LES ATELIERS DU DIMANCHE MATIN 

10h à 12h00/12h30 :

  • 10 DÉCEMBRE: PRANAYAMA**
  • 17 DÉCEMBRE: YIN et YANG YOGA, MERIDIENS NIDRA
  • 14 JANVIER: YIN: EQUILIBRER SES CHAKRAS
  • 28 JANVIER: YIN, MERIDIENS RATE / ESTOMAC
  • 4 FÉVRIER: SPÉCIAL YEUX / VISAGE**
  • 18 FÉVRIER: YIN, DOS / COLONNE VERTÉBRALE
  • 25 FÉVRIER: YIN, MÉRIDIENS FOIE / VÉSICULE BILIAIRE
  • 11 MARS: YIN, BASSIN / HANCHES
  • 25 MARS: YIN, MÉRIDIENS REINS / VESSIE
  • 8 AVRIL: YIN, JAMBES
  • 22 AVRIL: YIN, ÉPAULES / BRAS / POIGNETS
  • 13 ET 27 MA : YIN
  • 10 ET 24 JUIN : YIN

Les postures de Yin Yoga, essentiellement pratiquées au sol, sont maintenues entre 3 à 6 minutes et permettent au corps de s’ouvrir naturellement sans force et à son rythme. Elles appliquent une pression modérée sur les tissus conjonctifs (tendons, ligaments et fascias). La circulation du Chi – ou Prana -, l’énergie subtile parcourant les méridiens du corps est activée. Un calme profond s’installe très rapidement.
Ce type de Yoga passif et lent est un complément idéal à tous les sports dynamiques (cross training) comme le cyclisme, la course à pied, la musculation, le fitness, les arts martiaux etc., et est très efficace pour toutes les personnes souffrant de stress, fatigue, blessures, problèmes de sommeil.

Yin et Yang Yoga: la séance comprend des postures passives et des postures actives

Lieu des ateliers: salle rez de jardin à la Salle des Fêtes de Bray sur Seine

Tarif: 20 euros (adhérents CSB – Club Sportif Braytois), 30 euros (non adhérents) (ce tarif peut sensiblement varier selon l’atelier)

** Tarif atelier Pranayama, Yeux/visage: 25 euros (adhérents CSB), 35 euros (non adhérents)

 

Prévoir de vous couvrir chaudement (en couches successives + chaussettes), apportez svp votre tapis, coussin, couverture.

Groupes sportifs: possibilité d’ateliers spécifiques à d’autres dates.

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