Yoga with Anne

La science holistique millénaire d'une vie meilleure

Ateliers

YOGA INTENSIVE: UN COURS DE YOGA PAR JOUR PENDANT SIX JOURS

23 – 28 AVRIL – 6h15 à 7h30 –

Possibilité sur trois jours au lieu de six, me contacter pour détails.

 

LES ATELIERS DU DIMANCHE MATIN 

10h à 12h00/12h30 :

  • 8 AVRIL: YIN, MÉRIDIENS REINS / VESSIE
  • 15 AVRIL: YIN, ÉPAULES / BRAS / POIGNETS
  • 6 ET 20 MAI : YIN
  • 3 ET 17 JUIN : YIN

Les postures de Yin Yoga, essentiellement pratiquées au sol, sont maintenues entre 3 à 6 minutes et permettent au corps de s’ouvrir naturellement sans force et à son rythme. Elles appliquent une pression modérée sur les tissus conjonctifs (tendons, ligaments et fascias). La circulation du Chi – ou Prana -, l’énergie subtile parcourant les méridiens du corps est activée. Un calme profond s’installe très rapidement.
Ce type de Yoga passif et lent est un complément idéal à tous les sports dynamiques (cross training) comme le cyclisme, la course à pied, la musculation, le fitness, les arts martiaux etc., et est très efficace pour toutes les personnes souffrant de stress, fatigue, blessures, problèmes de sommeil.

Yin et Yang Yoga: la séance comprend des postures passives et des postures actives

Lieu des ateliers: « Petit Gymnase », rue du Dr. Albert Schweitzer, Bray-sur-Seine (bâtiment style chalet juste à côté de la Résidence de Retraite l’Etang Broda)

Tarif: 20 euros (adhérents CSB – Club Sportif Braytois), 30 euros (non adhérents) (ce tarif peut sensiblement varier selon l’atelier)

** Atelier yeux/visage: prévoir d’apporter un traversin ferme (si vous en avez un), ou une couverture ferme qui puisse le remplacer, votre eau florale/lotion micellaire/hydrolat habituel pour le visage, un serre-tête ou bandeau pour retenir vos cheveux en arrière, votre huile de massage habituelle préférée (huile d’avocat, ou amande douce etc) pour masser le visage. Tarif: 25 euros (adhérents CSB), 35 euros (non adhérents)

 

Prévoir de vous couvrir chaudement (en couches successives + chaussettes), apportez svp votre tapis, coussin, couverture.

Groupes sportifs: possibilité d’ateliers spécifiques à d’autres dates.

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