Yoga with Anne

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Le Yoga améliore la qualité de vie chez les dépressifs et anxieux (étude australienne)

Michael de Manincor, directeur du Yoga Institude à Sydney, Australie, ancien Président de Yoga Australia (Fédération nationale regroupant tous les enseignants de Yoga en Australie) vient de terminer une étude clinique (en conjonction avec l’Université de Sydney) menée sur deux groupes de personnes atteintes de dépression et d’anxiété.

Le premier groupe, en sus de leur traitement habituel, s’est vu attribuer un programme individualisé de Yoga: en moyenne 12 minutes de Yoga pratiqué 3 à 4 fois par semaine, sur une période de six semaines. Les personnes concernées ont rencontré un Professeur de Yoga qualifié 4 fois (sessions individuelles) pendant cette période.

Le deuxième groupe a continué avec le traitement habituel (thérapie et/ou médications).

Les résultats sont éloquents:

  • dépression: diminution de 33%
  • anxiété: diminution de 26%
  • détresse psychologique: diminution de 34%
  • fréquence d’expériences et d’émotions négatives: diminution de 17%
  • fréquence d’expériences et d’émotions positives: augmentation de 19%
  • résilience: augmentation de 13%
  • mesure totale de la santé mentale: augmentation de 20%
  • résultat de l’aspect « développement florissant » (ma traduction) dans la vie en général: augmentation de 12%.

Il présente ici les résultats de cette étude (en anglais):

Cette étude est en attente de publication dans un Journal médical.

* * *

Je suis très émue car j’ai eu la grande chance et l’honneur d’avoir Michael comme mentor pendant mes études de Yoga en Australie. Ses enseignements me sont très précieux. A jamais reconnaissante Michael!

 

Om Shanti,

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