Yoga with Anne

Sagesse millénaire pour une vie moderne

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Om Namah Shivaya,

Bonjour et merci de votre visite sur Yoga With Anne*.

Le Yoga fait partie de ma vie depuis plus de 25 ans. C’est un mal de dos chronique d’une bonne quinzaine d’années, accompagné d’une douleur permanente qu’aucun médecin, ostéopathe, chiropracteur, acupuncteur ne parvenait à soulager qui m’a amené au Yoga et m’a guéri.

Cette science vieille de plusieurs millénaires est un véritable outil de bien-être et de prévention qui améliore la qualité de la vie au quotidien. Elle comprend postures, exercices de respiration, de relaxation/méditation et permet de conserver ou de retrouver une bonne santé physique, mentale, émotionnelle, voire spirituelle.

Yoga with Anne est accessible à tous, sans exception, avec le corps que l’on a, ici et maintenant.

Pour plus de détails sur tous les bienfaits du Yoga, cliquez ici.

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Pour me contacter:

Tél: 07 86 73 60 90   –  Email: yogawithanne@icloud.com  –  FACEBOOK  –

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LES ATELIERS DU DIMANCHE MATIN  –  10h à 12h00/12h30 :

26 NOVEMBRE: YIN et YANG YOGA*

10 DÉCEMBRE: PRANAYAMA**

17 DÉCEMBRE: YIN et YANG YOGA, MERIDIENS NIDRA

14 JANVIER: YIN: EQUILIBRER SES CHAKRAS

28 JANVIER: YIN, MERIDIENS RATE / ESTOMAC

4 FÉVRIER: SPÉCIAL YEUX / VISAGE

18 FÉVRIER: YIN, DOS / COLONNE VERTÉBRALE

25 FÉVRIER: YIN, MÉRIDIENS FOIE / VÉSICULE BILIAIRE

11 MARS: YIN, BASSIN / HANCHES

25 MARS: YIN, MÉRIDIENS REINS / VESSIE

8 AVRIL: YIN, JAMBES

22 AVRIL: YIN, ÉPAULES / BRAS / POIGNETS

13 ET 27 MAI, 10 ET 24 JUIN : YIN, thèmes à définir 

Les postures de Yin Yoga, essentiellement pratiquées au sol, sont maintenues entre 3 à 6 minutes et permettent au corps de s’ouvrir naturellement sans force et à son rythme. Elles appliquent une pression modérée sur les tissus conjonctifs (tendons, ligaments et fascias). La circulation du Chi – ou Prana -, l’énergie subtile parcourant les méridiens du corps est activée. Un calme profond s’installe très rapidement.
Ce type de Yoga passif et lent est un complément idéal à tous les sports dynamiques (cross training) comme le cyclisme, la course à pied, la musculation, le fitness, les arts martiaux etc., et est très efficace pour toutes les personnes souffrant de stress, fatigue, blessures, problèmes de sommeil.

Yin et Yang Yoga: la séance comprend des postures passives et des postures actives

Lieu des ateliers: salle rez de jardin à la Salle des Fêtes de Bray sur Seine
* L’atelier du 26 novembre se déroulera exceptionnellement au Petit Gymnase, rue du D. Albert Schweitzer, Bray sur Seine (légèrement en retrait de la route, près la Résidence de Retraite l’Etang Broda)
Tarif: 20 euros (adhérents CSB – Club Sportif Braytois), 30 euros (non adhérents) (ce tarif peut sensiblement varier selon l’atelier)
** Tarif atelier Pranayama, Yeux/visage: 25 euros (adhérents CSB), 35 euros (non adhérents)
Prévoir de vous couvrir chaudement (en couches successives + chaussettes), apportez svp votre tapis, coussin, couverture.
Groupes sportifs: possibilité d’ateliers spécifiques à d’autres dates.

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COURS:

THÉNISY 77520:

les lundis:

  • 17h30 à 19h00 et
  • 19h30 à 21h00

LIEU:  Salle des Fêtes, Impasse des Bleuets

BRAY-SUR-SEINE:

les mardis:

  • 16h30 à 18h00 et
  • 19h00 à 20h30

les jeudis:

  • de 8h30 à 10h00

LIEU: petit gymnase du Dr. Schweitzer (chalet en bois), à côté de la Résidence de Retraite l’Etang Broda (rue du Dr. Albert Schweitzer). 

Prévoir votre tapis, une couverture, un coussin (ferme)

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IMPORTANT: Vous pouvez commencer les cours à n’importe quel moment de l’année, les tarifs « annuels » sont ajustés en fonction.  Notez également que les cours sont maintenus lors des congés scolaires (sauf lorsque je m’absente bien entendu!).

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Cours individuel:

Le cours individuel est l’essence même de l’esprit du Yoga et vise à adapter au mieux la séance à l’élève.
Il permet un travail personnalisé, qui répond aux attentes de l’élève, à sa progression, à son rythme de vie, l’incite à l’autonomie et à la pratique régulière.
Il est aussi privilégié pour les préparations d’examens ou compétitions sportives, les pathologies, ainsi que pour les personnes en situation de handicap.

Rééducation respiratoire, Yoga du visage, possibilité de cours pour petits groupes jusqu’à 5 personnes et de cours en entreprises. Cliquez ici pour voir tous les services proposés.

Contact: 07 86 73 60 90 ou yogawithanne@icloud.com.

Et sur FACEBOOK.

 

A très bientôt sur le tapis,

Om Shanti

 

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