Le Yoga Accessible, c’est quoi?

Anne Campion

Le « Accessible Yoga » est une organisation fondée par Jivanna Heyman, directeur de l’Institut de Yoga Intégral à San Francisco. Sa passion: rendre le Yoga accessible à tous. Comme il le dit si bien: « si vous avez un esprit et un corps, vous pouvez faire du Yoga ».

Jivanna enseigne dans l’esprit du maître Swami Satchidananda, fondateur du Yoga Intégral qui disait: « à tout âge et dans toutes les conditions du corps – raide, tendu, stressé, douloureux etc…. – vous pouvez commencer à pratiquer le Yoga. Les conditions négatives s’en iront d’elles-mêmes lorsqu’elles vous verront souple et détendu. J’ai eu et j’ai toujours, des étudiants octogénaires… ».

Tout le monde est capable de pratiquer le Hatha Yoga quelle que soit sa condition physique.  Le but du Yoga accessible est d’utiliser les asanas classiques et de proposer des variations et modifications à chaque fois que cela est nécessaire. Le Yoga classique est ainsi adapté et son exécution facilitée pour que tous puissent expérimenter ses bénéfices.

Je me suis toujours appliquée depuis que j’enseigne le Yoga à modifier et adapter mes cours aux élèves présents donc ceci n’est pas nouveau me direz-vous! J’ai décidé cependant de faire partie de ce réseau international de professeurs de Accessible Yoga pour faire grandir cette idée un peu plus: que le Yoga est en effet possible pour tous.

Lorsque vous assistez à un cours, vous pouvez vous sentir rassuré: vous y êtes accueilli avec joie, sourire et compassion, le travail s’y effectue avec le corps (et le moral) que vous avez aujourd’hui sans le forcer à aller au-delà de ses capacités du jour, vous n’entendrez parler que de belles choses positives pendant tout le cours et vous finirez le cours totalement relaxé et apaisé.

Que du beau, du juste et du bon.

Om Shanti,

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Le Yoga améliore la qualité de vie chez les dépressifs et anxieux (étude australienne)

Michael de Manincor, directeur du Yoga Institute à Sydney, Australie, ancien Président de Yoga Australia (Fédération nationale regroupant tous les enseignants de Yoga en Australie) vient de terminer une étude clinique (en conjonction avec l’Université de Sydney) menée sur deux groupes de personnes atteintes de dépression et d’anxiété.

Le premier groupe, en sus de leur traitement habituel, s’est vu attribuer un programme individualisé de Yoga: en moyenne 12 minutes de Yoga pratiqué 3 à 4 fois par semaine, sur une période de six semaines. Les personnes concernées ont rencontré un Professeur de Yoga qualifié 4 fois (sessions individuelles) pendant cette période.

Le deuxième groupe a continué avec le traitement habituel (thérapie et/ou médications).

Les résultats sont éloquents:

  • dépression: diminution de 33%
  • anxiété: diminution de 26%
  • détresse psychologique: diminution de 34%
  • fréquence d’expériences et d’émotions négatives: diminution de 17%
  • fréquence d’expériences et d’émotions positives: augmentation de 19%
  • résilience: augmentation de 13%
  • mesure totale de la santé mentale: augmentation de 20%
  • résultat de l’aspect « développement florissant » (ma traduction) dans la vie en général: augmentation de 12%.

Il présente ici les résultats de cette étude (en anglais):

Cette étude est en attente de publication dans un Journal médical.

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Je suis très émue car j’ai eu la grande chance et l’honneur d’avoir Michael comme mentor pendant mes études de Yoga en Australie. Ses enseignements me sont très précieux. A jamais reconnaissante Michael!

 

Om Shanti,

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La Section Yoga du Club Sportif Braytois est née!

L’Assemblée Générale constituante de la nouvelle Section Yoga du Club Sportif Braytois (C.S.B.) a élu le lundi 11 juillet son bureau: de gauche à droite, la Secrétaire Marie, la Trésorière Chrystel et Albane notre Présidente. Georges Cots, Trésorier du CSB depuis de nombreuses années, accompagné de Claire Rouannet, Secrétaire du Club, étaient présents pour guider cette Assemblée et nous expliquer les rouages et fonctionnement du Club.

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A savoir que le Club Sportif Braytois rayonne dans la région depuis maintenant plus de 100 ans. Plus de 700 adhérents se répartissent entre les 9 différentes sections: foot, basket, tennis, danse hip-hop, gymnastique, cyclotourisme, randonnée, badminton et bien sûr le yoga.

Toute ma gratitude va vers les dirigeants de ce Club qui m’ont aidé et fait confiance lorsque je les ai approché en mars dernier. Ils m’ont permis immédiatement d’offrir des cours et de sonder d’une part l’intérêt de la population locale et d’autre part de voir quels en sont les besoins.

Rappelons en effet que ces cours de Yoga permettent non seulement de rencontrer des personnes avec des intérêts communs: on y rencontre de nouvelles personnes, on discute avant et après les cours.  Mais surtout, le Yoga permet une amélioration de son état de bien-être, de santé, d’un mental plus calme et plus fort. Il permet à la population avançant en âge de garder et/ou d’améliorer sa mobilité. Cette mobilité si précieuse aux séniors les aide à garder leur autonomie et leur maintien à domicile.

Toute ma gratitude envers Albane, Marie et Chrystel qui donnent bénévolement de leur temps pour que cette section vive.

Et enfin, toute ma gratitude envers les participants aux cours. Je ne le répèterai jamais assez: vous êtes mes meilleurs professeurs.

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A très bientôt pour davantage de précisions quant aux horaires, lieux et tarifs des cours à partir de Septembre. Notez cependant qu’il y a cours cet été! sauf les mardis 26 juillet et 2 août. Contactez-moi si vous désirez participer (tél: 07 86 73 60 90).

Je suis bien sûr à votre disposition pour répondre à toutes vos questions et pour écouter vos suggestions. Je m’adapte aux besoins donc n’hésitez pas à me communiquer vos desirata en matière de cours et ateliers dont vous aimeriez bénéficier.

Om Shanti,

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(Merci à Alain Métayer, Correspondant de Presse à La République de Seine-et-Marne pour les photos).

La Journée Internationale du Yoga à Bray-sur-Seine!

A l’instar de nombreuses écoles, studios, associations et organisations de Yoga de part le monde (comme ici un cours géant à Times Square à New York), Yoga with Anne, sous l’égide du Club Sportif Braytois, a célèbré la Journée Internationale du Yoga adoptée par l’Organisation des Nations-Unies en 2015 à l’initiative du Premier Ministre indien.

YogaTimesSquare

 

Ce fut une belle occasion d’essayer le Yoga et de commencer ce dimanche de la plus belle manière qu’il soit, en vous offrant 1h30 de découverte d’une nouvelle discipline (si vous n’aviez jamais essayé le Yoga) et de détente.

Je remercie du fond du coeur toutes celles et ceux qui sont venus participer.

Om Shanti,

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